Pasitikrink
Edinburgo pogimdyminės depresijos skalė
Klausimynas plačiai pripažįstamas ir taikomas daugelyje valstybių anksti identifikuoti galimus pogimdyminės depresijos (PD) požymius.
Skalę gali taikyti tiek šeimos gydytojai arba ginekologai-akušeriai arba kiti sveikatos priežiūros specialistai, tiek asmeniškai moterys, įtariančios PD požymius.
Pasitikrinkite. Padarykite tai dėl savęs, savo kūdikio ir artimųjų.
Edinburgo pogimdyminės depresijos skalė
Atsakydama į Edinburgo pogimdyminės depresijos skalės (EPDS) klausimus, pažymėkite tą atsakymą, kuris labiausiai atspindi Jūsų
savijautą per pastarąsias septynias dienas – neapsiribokite savijauta šiandien.
EPDS naudojimo rekomendacijos, kurias parengė dr. Giedrė Širvinskienė, psichologė, LSMU Sveikatos psichologijos katedros vedėja, docentė.
PAVYZDYS
Jaučiausi linksma
Taip, visą laiką
Taip, didžiąją laiko dalį
Ne, nelabai dažnai
Ne, visiškai ne
1. Galėdavau juoktis ir pastebėti linksmąją gyvenimo pusę:
Taip, kaip visada
Nebe taip dažnai
Tikrai nebe taip dažnai
Visiškai ne
2. Su malonumu žiūrėjau į gyvenimą:
Taip, kaip visada
Nebe taip dažnai kaip visada
Tikrai nebe taip kaip anksčiau
Beveik niekada
3. Be reikalo kaltinau save dėl nesėkmių:
Taip, beveik visą laiką
Taip, kartais
Retai
Ne, niekada
4. Be priežasties jaučiausi susirūpinusi ar jaudinausi:
Ne, niekada
Beveik niekada
Taip, kartais
Taip, labai dažnai
5. Be priežasties baiminausi ar panikavau:
Taip, gana dažnai
Taip, kartais
Ne, nedažnai
Ne, niekada
6. Nebesusitvarkiau su mane užgriuvusiais rūpesčiais:
Taip, dažniausiai visai nebepajėgiau susitvarkyti
Taip, kartais nebepajėgiau susitvarkyti kaip paprastai
Ne, dažniausiai susitvarkiau visai neblogai
Ne, susitvarkiau kaip visada
7. Jaučiausi tokia nelaiminga, kad nebegalėjau miegoti:
Taip, beveik nuolat
Taip, kartais
Nelabai dažnai
Ne, niekada
8. Jaučiausi liūdna ar prislėgta:
Taip, beveik visą laiką
Taip, gana dažnai
Nelabai dažnai
Ne, niekada
9. Jaučiausi tokia nelaiminga, kad apsiverkiau:
Taip, dažniausiai
Taip, gana dažnai
Tik retkarčiais
Ne, niekada
10. Man kildavo minčių apie savęs žalojimą:
Taip, gana dažnai
Kartais
Beveik niekada
Niekada
Balai:
0Gali būti, kad jaučiate kai kuriuos depresijos požymius, bet jie greičiausiai yra trumpalaikiai ir
netrukdo kasdieniam gyvenimui. Tačiau jei jaučiate, kad depresijos požymiai nepraeina ilgiau nei savaitę ar
dvi, rekomenduojame po kurio laiko atlikti papildomą įvertinimą.
Balai:
0Tai rodo, kad jaučiate depresijos požymius, kurie sunkina Jūsų savijautą. Pakartotinai užpildykite
klausimyną po 2 savaičių ir stebėkite savo savijautą.
Balai:
0Kreipkitės pagalbos ar papildomos konsultacijos į psichikos sveikatos specialistus (psichologą ar psichiatrą).
Jei stebite depresijos po gimdymo simptomus (EPDS skalė 12 balų ir daugiau) ir praėjus dviem savaitėms jie nemažėja ar net blogėja, svarbu nedelsti ir ieškoti specialistų pagalbos.
Nemokamas psichologo konsultacijas visose savivaldybėse siūlo: Visuomenės sveikatos biurai, Psichikos sveikatos centrai, Bendruomeniniai šeimos namai. Siuntimo nereikia, registruotis galite savarankiškai.
Nuotoliniu būdu konsultuoja Pogimdyminės depresijos centras, www.pdcentras.lt
Emocinę pagalbą teikia Tėvų linija www.tevulinija.lt
Mamos linija www.mamoslinija.lt
Pagalbos moterims linija www.pagalbosmoterimslinija.lt
Daugiau www.pagalbasau.lt
Jei į 10 klausimą atsakėte, kad Jums yra kilę minčių žaloti save ar kūdikį, tuomet, nepriklausomai nuo surinktų balų sumos, nedelsdama kreipkitės pagalbos į specialistus. Kai gresia pavojus sveikatai ar gyvybei, skambinti 112 arba vykti į ligoninės priėmimo-skubios pagalbos skyrių, kur bus suteikta būtinoji pagalba. Arba ieškokite paramos kitais būdais: www.tuesi.lt – informacija nutikus savižudybės krizei ir ieškant pagalbos sau ar kitam.
Paslaugos
Nuo individualios pagalbos tėvams iki mokykų specialistams
Su kvalifikuotu psichikos sveikatos specialistu saugioje aplinkoje be vertinimo galėsite bendrauti temomis, kurios jums aktualios.
Plačiau
Kvalifikacijos kėlimo kursas specialistams „Pogimdyminės depresijos atpažinimas, rizikos vertinimas, prevencija ir priežiūra“.
Plačiau
Medicinos psichologė kurse pasakoja apie paramos ir pagalbos teikimo galimybes ir dalinasi praktiniais patarimais.
Plačiau